miércoles, 4 de julio de 2018

Horarios de clase en julio

Aquí tenéis nuestros horarios de clases regulares durante el mes de Julio.

También seguimos con las terapias y las clases particulares.
 Solicita hora escribiendo a nuestro email.

Sat Nan
Namaste



martes, 3 de julio de 2018

¿Qué es Yin Yoga?

El Yin Yoga es una práctica basada en las posturas tradicionales del Hatha Yoga pero ayudándonos de herramientas de apoyo, tales como mantas, blocks, almohadas, para facilitar el transitar en la postura. En este sentido es un Yoga Restaurativo pero la diferencia con este último es que las secuencias que se practican en una clase tienen como finalidad activar y movilizar la energía de uno o varios de los meridianos tradicionales reconocidos por la Medicina China.
Pero la práctica del Yin Yoga abarca muchos aspectos.
En primer lugar el practicante se convierte en el espacio de todo lo que surja, al permitir, aceptar y abrirse a todo lo que emerge, sin juzgar. En este sentido es una práctica espiritual y meditativa, observando, cediendo, incorporando y aceptando lo que nuestro cuerpo nos indica.
En segundo lugar es una práctica física que incide sobre las fascias y tejidos conjuntivos situados debajo de los músculos tales como ligamentos, huesos y articulaciones, renovándolos y consiguiendo mayor flexibilidad de una manera pausada y suave.


¿Cómo practicar Yin Yoga?

  • En cada postura debes encontrar tu límite de comodidad, el punto donde tu cuerpo empieza a mostrar resistencia. Si sientes dolor o incomodidad ayúdate de alguna herramienta de apoyo hasta conseguir la postura que te permita mantenerte en quietud entre 3 y 5 minutos.
  • Mantente ahí, respirando conscientemente hasta la total quietud del cuerpo físico.
  • Siente como tu cuerpo se va soltando suave y profundamente, sin resistencia.
  • Accede al espacio de tu mente. Cualquier pensamiento que surja déjalo pasar, no te identifiques con él, y vuelve a las sensaciones físicas de tu cuerpo y concéntrate en la respiración.
  • No te juzgues si no alcanzas los límites que te has propuesto. La aceptación forma parte de la práctica.

Yin es el regreso hacia adentro, a la dimensión de la no forma, a la energía que permite que cada cosa suceda a su tiempo. Es un dialogo con uno mismo sobre nuestros límites, la incomodidad, la gestión de la quietud, la aceptación y la conexión con la conciencia.


Practica con nosotros.
Consulta nuestros horarios en la web.

Namaste

martes, 26 de junio de 2018

Dhrib Dhristi Lochina Karma Kriya


Esta es una meditación de kundalini yoga para practicar los días previos a la luna llena.
Su mecánica es sencilla y en pocas sesiones puedes conseguir la maestría.

Si la practicas en la víspera de la luna llena actúa de forma directa sobre el subconsciente. Ya sabes, la mente que dirige nuestra vida y marca nuestro destino. El 90% de las decisiones que tomamos están gobernadas por nuestra mente subconsciente. Es ahí donde están nuestros patrones, donde se arraigan los hábitos y donde se encuentran los samskaras, las huellas de nuestras experiencias vitales.



Cómo practicar Dhrib Dhristi Lochina Karma Kriya

Mantra: Sa Ta Na Ma

Postura: en postura facil, con los isquiones bien apoyados en el suelo y columna muy recta, barbilla hacia el cuello en un ligero jalandhar bandh.

Manos en gyan mudra ( pulgar y índice unidos) sobre las rodillas.

Cierra la boca de manera que los dientes frontales se toquen entre sí, has de sentirlos unos contra otros pero sin apretar. La lengua está curvada tocando con la punta el paladar alto. Quédate ahí un minuto respirando mientras asientas la postura de manera relajada y natural.

En silencio, proyecta mentalmente el mantra Sa Ta Na Ma saliendo desde tu tercer ojo. Encuentra tu propio ritmo hasta conseguir que fluya de manera armónica.

Ojos: ojos cerrados y mirada el entrecejo.


Duración: empieza practicando durante 15 minutos. Puedes ampliar hasta 31. Para conseguir la maestría practícala durante 1h y 1/2.
Se dice que si la practicas durante 3 horas puedes adquirir habilidades psíquicas.

Consejos: ayúdate de alguna versión cantada del mantra Sa Ta Na Ma para fluir mejor en la meditación. Y sobre todo, practica con devoción.

Algunos de mis temas favoritos son:

Nirinjar Kaur -  Meditations for transformación - Kirtan Kriya
https://m.youtube.com/watch?v=Zg9NOOM2neA

Tera Nam - Kirtan Kriya - Sa Ta Na Ma
https://m.youtube.com/watch?v=GiKkM9VywzE

Que disfrutes de tu practica.

Sat Nam






martes, 6 de marzo de 2018

Talleres de Kundalini Yoga, chakras y cristales 2018


Kundalini Yoga,
chakras y cristales


Técnicas sagradas y ancestrales

En cada taller aprenderemos los significados físicos, mentales y espirituales de cada uno de los chakras según los principios de la anatomía yóguica. Mediante kriyas y meditaciones del linaje de Kundalini Yoga abriremos y regularemos la energía y frecuencia del chakra correspondiente.

Conoceremos los principales minerales y cristales afines a cada chakra y sintonizaremos con su sutil energía.de sanación

Los talleres pueden realizarse por separado. Cada taller corresponde a una energía y una psique, un color y una frecuencia

No es necesario conocimiento previo y es apto para todos los niveles.

Profesora: Conxa Devi Kirin Kaur, instructora de Kundalini Yoga, terapeuta experimentada en cristaloterapia y colorterapia Aura Soma

Taller 1er chakra . 19 de mayo 2018
Muladhara - chakra raíz
Energía física y voluntad de vivir

Taller 2º chakra . fecha a programar

Swadhishtana - sacro
Creatividad y gozo

Taller 3er chakra . fecha a programar

Manipura - plexo solar
Confianza en uno mismo y poder personal

Taller 4º chakra . fecha a programar
Anahata - corazón
Amoy y desarrollo personal

Taller 5º chakra . fecha a programar
Visuddha - garganta
Comunicación y autoexpresión

Taller 6º chakra . fecha a programar
Ajna - tercer ojo
Entendimiento e intuición

Taller 7 chakra . fecha a programar

Sahasrara - corona
Inspiración y percepción cósmica


Precio de cada taller: 35€
/ 30€ alumnos Om
Horario: 10,30h a 13,30h

> programa de talleres de Om Yoga

jueves, 2 de noviembre de 2017

Nuevas fechas para los talleres de Yin yoga 2017-2018

Yin Yoga

Taller de otoño.18 de noviembre 2017
Elemento Metal y Pulmón

Taller de invierno. 20 de enero 2018
Elemento Agua y Riñón

Taller de primavera. 21 de abril 2018
Elemento Madera e Hígado

Taller de verano. 7 de julio 2018
Elemento Fuego y Corazón

Taller de verano tardío. 15 de septiembre 2018
Elemento Tierra y Bazoo / Pancreas

>más información

Tradición yoguica y Medicina China
Talleres teórico prácticos donde trabajamos secuencias específicas de Yin Yoga para estimular los meridianos y mejorar la circulación de la energía vital. Un taller en cada estación para experimentar en nuestro interior como cada elemento y los meridianos asociados entran en armonía en los diferentes ciclos del año: primavera, verano, verano tardío, otoño e invierno.
Estar en resonancia con la Naturaleza es clave para la salud, la abundancia y la paz interior.
Los talleres pueden realizarse por separado y no es imprescindible conocimiento previo.


viernes, 8 de septiembre de 2017

Taller de Yin Yoga - 16 de septiembre

Yin Yoga
Taller Verano tardío. 16 septiembre 2017
Bazo, digestión, pensamientos recurrentes.

Precio de cada taller 20€/15€ para alumnos del centro.
Incluye un dossier por cada estación.
Horario: 10,30 a 13,30 h

Tradición yoguica y Medicina China
Talleres teórico prácticos donde trabajamos secuencias específicas de Yin Yoga para estimular los meridianos y mejorar la circulación de la energía vital. Un taller en cada estación para experimentar en nuestro interior como cada elemento y los meridianos asociados entran en armonía en los diferentes ciclos del año: primavera, verano, verano tardío, otoño e invierno.
Estar en resonancia con la Naturaleza es clave para la salud, la abundancia y la paz interior.
Los talleres pueden realizarse por separado y no es imprescindible conocimiento previo.